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早上五点半，天还没亮。
仙道摸黑走进体育馆附件的训练房，开了灯。日光灯管闪了两下才亮起来，角落一排落灰的健身器材才是目的，哑铃、槓铃、深蹲架，墙角还堆著几个旧轮胎，不知道哪年留下的。
他穿越过来三年，进这屋子的次数一只手数得过来。
今天是第四次。
系统面板上那个力量c 像根刺，扎在视网膜上。
对上牧绅一之前，必须到b-。福田那场单挑已经说明问题了，那傢伙还没发力，自己就被顶得站不稳。
牧绅一比福田壮一圈，体重多十公斤，核心力量强两个档次。被那种坦克碾过来，別说防守，能不被撞飞就不错了。
仙道蹲下来翻哑铃架，找了个十五公斤的，垫在肩膀上做深蹲。
第一个十个，还行。
第二个十个，腿开始抖。
第三个十个，眼前发黑。
他把哑铃扔下，撑著膝盖喘气。汗水滴在地板缝里，匯成一摊。健身房里很闷，只有头顶一个排风扇在转，嗡嗡的声音像苍蝇。
【力量训练完成，pp 1】
才一点。
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照这个速度攒到下次加点，得练到明天。
仙道站起来，换了个二十公斤的。
这次做五个就不行了，槓铃压得他差点跪地上。
“操。”
他骂了一声，声音在空房间里弹了一下。
重新来。
二十公斤，深蹲，三组，每组五个。
臥推，十五公斤，三组，每组八个。
硬拉，二十公斤，两组，每组五个。
做完之后，仙道躺在垫子上，盯著天花板。贪婪的大口呼吸著新鲜空气。他的手臂还在抖，是肌肉纤维被撕裂之后的生理反应。
系统跳了三次。
【pp 1】【pp 1】【pp 1】
余额：9。
【力量c ，训练效果显著，预计两次加点后可突破至b-】
两次加点，要八点。
现在九点，够一次。
仙道没急著加，他想等训练结束之后一起处理。系统加点不是万能药，加完也需要身体適应，耐力那次他感受过，加完之后动作確实流畅了，但如果基础不够，效果会打折扣。
他躺了五分钟，汗都快把垫子浸透了。
外面传来脚步声。
田冈教练推门进来的时候，仙道正在做第三轮臥推。
槓铃压著胸口，他咬著牙往上推，脸涨成猪肝色。
田冈愣在门口。
老教练手里端著杯咖啡，热气往上冒，眼镜片上全是雾。他摘了眼镜，擦了擦，重新戴上，確认自己没看错。
“仙道？”
“嗯……在……”
槓铃推到一半卡住了，仙道的手臂在抖，关节发出细微的咯吱声。
田冈快步走过去，帮他託了一把。
槓铃架上去了，金属碰撞声很脆。
仙道躺在那里，大口喘气，胸口的起伏幅度很大。
“你几点来的？”田冈问。
“五点半。”
“练什么？”
“力量。”
田冈低头看了一眼臥推架上的铃片，二十公斤，不算重，但对一个从来没认真练过力量的高中生来说，已经够了。
“为什么突然想练力量？”
仙道坐起来，毛巾搭在脖子上，擦了把脸上的汗。
“因为不想被牧绅一撞飞。”
田冈沉默了几秒。
然后笑了一下，很浅，嘴角动了动就没，不盯著看都发现不了。
“你知道我等你这句话等了多久吗？”
仙道没接话。
田冈站起来，拍了拍他的肩膀，“別练太猛，明天还要训练。肌肉拉伤了，得不偿失。”
“嗯。”
田冈走出健身房，走到门口的时候停了一下。
“仙道。”
“嗯。”
“你这几天的变化，我都看在眼里。不管是什么原因，別停。”
门关上。
仙道盯著那扇门看了两秒。
別停！
他不会停的。
早上七点半，体育馆。
越野宏明在做拉伸，看见仙道走进来，差点把腿筋拉断。
仙道走路的样子不太对，有点僵，腿不太打弯，像是刚被揍了一顿。
“你怎么了？”
“没事。”
“你走路像企鹅。”
“闭嘴。”
福田靠在墙上，上下打量仙道，嘴角那个似笑非笑的弧度又出来了。
“练力量了？”
“嗯。”
“多少公斤？”
“二十。”
福田没说话，但那个表情分明在说“才二十公斤你也好意思说”。
仙道没理他，换了鞋，走进场。
田冈拍了拍手，“集合。”
所有人围过来。
“今天的训练內容是战术演练，对手是海南。”田冈把战术板竖起来，上面画满了线，“牧绅一，力量型控卫，擅长突破分球。我们要做的，是切断他跟射手的联繫。”
仙道盯著战术板上的线。
那些线他太熟悉了，前世看过无数遍海南的比赛录像，牧绅一的传球路线、突破习惯、分球时机，他闭著眼睛都能背出来。
但田冈不知道。
田冈还在那画，嘴上不停，“仙道，你对位牧绅一，记住，不要跟他拼力量，你要用速度……”
“教练。”
田冈停下来。
“牧绅一的左路突破比右路慢，如果逼他走左路，他的分球成功率会下降三成。”
整个体育馆安静了。
田冈举著笔的手悬在半空。
越野张著嘴。
植草瞪著眼睛。
连福田都转过头来看他。
田冈愣了两秒，“你……怎么知道的？”
仙道眨了一下眼，“看录像看的。”
其实不是。
他看过原著，知道牧绅一的突破习惯，甚至知道牧绅一在什么情况下会选择自己打，什么情况下会分球。这些信息在前世不值钱，但在这个世界，在这个还没有人系统分析过牧绅一打法的时间点，就是战略武器。
田冈盯著他看了好几秒，没追问。
“继续说。”
仙道走到战术板前，拿起笔。
“如果我们守二三联防，牧绅一会从弧顶突破，吸引包夹之后分给底角的射手。但如果我们在强侧堆三个人，逼他走左路，他的传球角度会被压缩……”
他开始画。
线、箭头、站位。
越野看不懂，但他看见田冈的表情在变，从疑惑到认真，从认真到惊讶，从惊讶到沉默。
五分钟后，仙道放下笔。
田冈看著战术板上密密麻麻的標註，深吸了一口气。
“这套战术，你什么时候想的？”
“昨晚。”
“一个人想的？”
“嗯。”
田冈又沉默了。
这次沉默的时间更长。
“试试吧，”老教练终於开口，“越野，你去跑牧绅一的角色。仙道，你按你说的打。”
训练开始。
越野持球，模仿牧绅一的突破。
仙道防守，重心压得很低，逼越野往左路走。
越野往左突破，確实彆扭，他不是左撇子，左手运球节奏不对，到了罚球线位置不知道是该传还是该投。
仙道伸手切掉他的球，反击上篮得分。
田冈吹哨。
“再来。”
第二次，越野还是被逼到左路。
这次他强行传球，球被福田断掉。
第三次，第四次，第五次。
越野快崩溃了。
“这根本突不进去！仙道你就站在那个位置，我往哪走你都堵著我！”
仙道耸了耸肩，“因为你只会右手。”
越野想反驳，张了张嘴，发现仙道说得对。
田冈在场边记录，笔尖在本子上戳出一个洞。
训练结束的时候，天又黑了。
仙道最后一个走，老规矩。
他站在罚球线上，打开系统面板。
【pp余额：15】
今天练了力量，练了战术，打了对抗。十五点，够加两次力量还有剩。
他在心里默念：加点，力量。
【力量：c → b-】
【pp消耗：4】
【剩余pp：11】
再来一次。
【力量：b-→ b】
【pp消耗：5】
【剩余pp：6】
两次加点。
力量从c 跳到b。
感觉比耐力那次明显得多，手臂变沉了，不是酸，是“有东西”的那种沉。他握了握拳，指节咔咔响。胸肌和肩膀的肌肉线条在灯光下绷紧，像上了发条。
仙道走到臥推架前，躺下。
二十公斤。
推起来。
以前做这个重量，第三个就开始抖。现在一口气推了八个，呼吸都没乱。
换三十公斤。
以前从没试过的重量。
槓铃压在胸口，他深吸一口气，往上推。
肌肉在叫，关节在响，但，推起来了。
一下，两下，三下。
第四个卡在半路，实在推不上去。
但够了。
b级的力量，对上牧绅一可能还是吃亏，但不至於被撞飞。
仙道坐起来，手撑在膝盖上喘气。
