雾都神秘学委托 第30章 四种冥想

两人吃完饭后就分开了。

马修留在学校练演讲，罗素一个人朝校门走去。

出了学院，沿著罗斯广场往东走，穿过两条街，就到了吉尔街。

他爬上五楼，摸出钥匙开门，然后靠在门板上站了一会儿。

午后的光线很好，还不用开灯。

然后他坐在书桌前，小心翼翼地抽出那本《基础冥想法》，翻开第一页。

看著书里面的文字，罗素愣住了。

因为书里的文字不是拉丁文，而是格洛瑞安语。

而且印刷工整，纸张光滑，一点年代感都没有。

他心中起了疑惑，但没急著下结论，而是继续往下翻。

书中刚开始讲的是冥想法的起源。

“冥想法”这个词最早出现在哪本古籍里、中世纪修道院的抄经士如何用简陋的呼吸调节来对抗睡眠、文艺復兴时期又如何被重新发掘……等等，写得像一篇科普读物，引经据典，注释比正文还多。

然后后面又开始讲冥想法在现代社会的意义。

从学院派的角度论证，冥想法虽然不能让我们抵达超凡，但普通人练习也能改善注意力、缓解焦虑，甚至对某些神经官能症有辅助疗效……

再后面，还是普通的背景介绍。

罗素合上书，皱了皱眉。

这本书的书名明明是拉丁文，內容却是格洛瑞安语。

而且是道斯教授亲手交给他的，总不可能拿错吧。

他忽然想起那两份十六世纪手稿上的隱写法，心中瞭然，打开了【灵性视野】。

灵性视野里，画面很快起了变化。

书页上的格洛瑞安语开始晃动，字母一个一个地崩解、散落、下沉。

而在那些崩解的段落后面，另一行文字慢慢浮现出来，从模糊到清晰，缓缓成形。

是拉丁文，这才是真正的《基础冥想法》。

要不是他有lv5的【灵性视野】，可能不会有这么简单和清晰，肯定还要再费一番功夫。

看来，超凡侧常用的加密方式就是用灵视能力来区分有没有资格翻阅。

罗素觉得，《基础冥想法》的加密难度，大概只需要lv1到lv2级別的灵视就够了。

这毕竟是入门的方法而已，没有那么稀奇。

罗素深吸一口气，从第一页重新读起。

书並不厚，正文不到六十页，以他现在的阅读速度，不到一个小时就看完了。

书中详细介绍了四种冥想法。

分別是呼吸冥想法、音律冥想法、观想冥想法、触觉冥想法，都是最基础的入门方法，没有故弄玄虚的內容。

呼吸冥想法是通过特定的呼吸节奏来感知体內灵息的流动。

书上说这是最稳妥、最普遍的方法，適合大多数人，但见效慢，需要长期坚持，一般是天赋一般的人用的最多。

音律冥想法是通过吟唱特定的元音组合或倾听某种持续性频率来引发身体共鸣，让灵息在共振中被感知。

效果比呼吸法快，但对专注力和听觉敏感度的要求很高，不是人人都能用。

观想冥想法是在脑海中构建出灵息流经身体的画面，像一条发光的河流，从头顶流入，沿脊柱下行，分叉和交匯。

观想越清晰，效果越好，適合视觉想像力丰富的人，难点在於容易走神，且初学者容易想像过头，把幻觉误以为是真实的。

触觉法是通过双手接触特定材料，比如木材、金属、水晶、石头等，来感知其中蕴含的微弱灵息，再反向引导入自身体內。

適合动手能力强、对材质有天然亲和力的人，缺点是依赖外物，且不是所有人都能找到合適的接触物。

书里还说，普通人不知道自己的感知偏向，可以四种方法都先试试，再选择效果最好的那一两种重点练。

选定之后，也不要完全放弃其他方法，可以辅助练习，互补长短。

但不要同时深修多种，以免灵息在体內走岔。

罗素合上书，靠在椅背上，手托著下巴，盯著天窗外的天空仔细思考。

呼吸冥想法虽然稳妥简单，但速度太慢了，只能当做最后的备选。

音律冥想法……他没有那方面的细胞，唱歌都找不到调上。

观想法……他对自己的想像力也不是很有信心，觉得这种很容易就会想偏，想著想著就会想到別的地方去。

对比一番，他还是决定选择触觉冥想法。

不是因为排除到最后只剩下这个，而是他想到了另外一点。

他刚好有雾都梧桐馈赠的【木心（lv7）】，可以让他与木质物品的亲和度大幅度提升，操控木质物品的能力大幅提升，修復木质品的能力大幅提升。

这是得天独厚的优势。

而触觉冥想法需要接触特定材料，木材刚好属於其中一种。

也就是说，现在的难点只剩下怎么找到足够多的有灵息的木质品。

他想了想，忽然想到了圣所罗门学院的花园。

他还记得他第一次去的时候，用【灵性视野】观察，发现很多植被草木都有灵息的痕跡。

就算哪些花花草草的灵息很微弱，再不济，花园中央的那棵雾都梧桐总够他霍霍了吧。

但是这样也有一个问题，运行冥想法的时候是需要高度集中和摒除外界的干扰的，花园里人来人往，梧桐树下更是校园情侣聚集的常见场所。

他要是天天抱著那棵树，那也太显眼了。

他其实不太愿意打破自己现实世界正常的生活和社交秩序，让別人对他有奇怪的看法。

但是如果没有別的办法，也只能那么做了。

不过……现在还是先找个东西试试再说。

他抽出一根鼠尾草薰香，卡特·维尔德给他的薰香正好是有灵息的木质品，刚好符合条件。

他没急著开始，而是又把书翻到“触觉冥想法”那一节，把操作步骤默背了一遍。

等到確认记牢后，他把书合上，放在桌角。

他深吸一口气，开始搓手，掌心相对快速摩擦，直到发热。

然后慢慢分开，再慢慢合拢，感受掌心之间那股看不见的、像两块磁铁互相排斥又互相吸引的力量。

这是书里教的预备动作，目的是把注意力从外界收回到双手。

罗素才试了一次，就顺利感受到了这种感觉。

但书上说了这个环节不重要，感觉到了就继续，感觉不到也別纠结。

他继续进入下一步。

吸气四拍，屏息四拍，呼气四拍，再屏息四拍。

四四四四的节奏，重复三次后，他的心跳逐渐平缓下来。

他不再刻意控制呼吸，让节奏恢復自然。

然后，他用右手握住那根薰香，掌心完全贴合，手指自然弯曲，用力不紧不松。

他把全部注意力收进掌心。

先感受温度，薰香刚开始比手凉，过了一会儿，凉意慢慢褪去，薰香的那一小段变得和手同温。

然后他用大拇指缓慢摩擦，在薰香表面上下滑动，细细感受木纹的凹凸和纹理。