风起文娱时代 第二十二章 强健体魄和学武

李牧是行动派，说要学武，写作间隙，便开始搜本地武馆的资料。

黄圣伊走过来好奇道：“你在干什么？”

李牧道：“找武馆。”

“找武馆？”她凑下巴搁在他肩膀上：“找武馆干什么？你要学武？”

“嗯，没事学学，以后总用得上。”

“怎么忽然想学这个？”她眨了眨眼，嘴角微微翘起，瞥了李牧一眼，似笑非笑道：“不会是…”

李牧伸手在她额头上轻轻弹了一记，“別瞎说！”

黄圣伊捂著额头，笑嘻嘻道：“学就学嘛，练武也挺帅的。”

李牧不搜不知道，一搜之下，对沪上这座城市的底蕴，又多了几分认识。

从民国开始，这里就是帮会林立、武馆云集之地。各门各派，在此交匯传承，到今天依然如此。

大大小小的武馆，散落在城市各个角落，教什么的都有。

太极、形意、八卦、螳螂、八极…五花八门。

然后，他搜到了精武体育总会。

准確地说，是上海精武体育总会。

当搜索页面，跳出来的那一刻，李牧愣了一下。

他当然知道精武门，霍元甲，迷踪拳，陈真，哪个国人没在电影，或电视剧里看过！

只是没想到，这个以为只存在於歷史上的机构，一直延续到今天。持续运营九十余年，现在还在营业。

见他一脸惊讶的样子，黄圣伊凑也过来，眼睛慢慢也瞪大了：“精武门？霍元甲那个精武门？现在还在？”

李牧点点头：“还在营业，快一百年了吧！”

黄圣伊惊讶道：“你要去这儿学？”

李牧点点头：“明天去看看，合適了就报个名。”

说著，他继续往下翻，精武体育总会，去年还曾被评为沪上体育社团先进集体。

里面教授包括太极、形意、八极、通背…各种传统武术课程，也兼一些现代搏击。

每年还定期举办“精武杯”，颇有一些影响力。

百年传承，从霍元甲那一代传到今天，李牧心中涌出一股说不清的感觉。

似乎被什么触动了一下。

歷史的重量，有时就藏在一条不起眼的搜索结果里。

他又查了一下地址，在hk区，从上戏过去不算远，五六公里。

第二天上午，他便赶了过去，精武体育总会的门面，比想像中朴素。没有电影里高悬的烫金匾额，也没有气派的石狮子。

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门口掛著白底黑字的牌子，上面写著“上海精武体育总会”，字跡端正，不张扬。

走进大门，就是一面贴满老照片的展示墙。霍元甲的半身像，歷届会长的合影，以及不同年代的学员。

黑白与彩色交错排列，像一条从1910年蜿蜒到2002年的时间长廊。

他在墙前站了一会，这才走进接待室。

接待他的工作人员三十来岁，听说他想学形意，问道：“你是学生吧，以前练过吗？”

李牧实话实说：“我是上戏的学生，形体课上学了一点。”

形体课上確实教过一些简单的武术套路，不过都是花架子。

“形体课。”工作人员点点头：“也算是有点基础。不过形体课教的和武术不一样，你们练形体讲究体態好看，练武讲究劲路通顺。”

说著，递过来一张课程简介，指了指院內一侧：“那边就是形意拳的专门训练场地，你过去感受一下，合適就报名。”

李牧走进场地內，没想像中的宏伟，但很乾净，墙上掛著一排刀剑器械。

角落里，几个学员正在站桩，姿势安静而专注。场地中央，还有一个二十多岁的青年正在打五行拳，李牧便驻足看了起来。

劈、崩、钻、炮、横，动作不花哨。但每一拳打出去，都能听到袖口破风的声响，脚下步法乾脆利落。

整个人沉稳而內敛。

这和他想像的有些不太一样，但那种一动一静，劲力齐整的节奏感，有一种说不出的感觉。

他之前大致了解过，形意拳以三体式桩功，为入门功法。

以五行拳，为基础五拳。与金木水火土五行相配，將五行生剋变化的哲理，运用於拳法攻防之中。

还包括，模仿十二种动物的，形意十二形拳。

练这个似乎真不错，既能强身健体，又有实战底子，还能把动作练得沉稳好看。

旁边一位休息的学员见他看得入神，笑道：“第一次来吧，咱们形意拳不重花样，重的是桩功和基础，得沉下心慢慢磨。”

李牧点点头：“受教了。”

和他聊了聊，得知在这里教授形意拳的方师傅，是形意大师耿霞光的亲传弟子，有真正传承的那种。

李牧恰好昨天搜过形意拳的资料，了解了一些。

耿霞光是形意宗师李存义的入室弟子，民国时期就有偌大的名气，曾参与过精武体育总会的筹备，在这里教过形意拳。

他有弟子在这里教形意拳，倒也正常。

机会难得，那还犹豫什么。

报名交钱，领练功服，一条黑色灯笼裤，一件印著精武標誌的上衣。

不过，学形意拳的过程，並不轻鬆。

方师傅六十多岁，头髮花白，腰板笔直，说话带著一股老派武人的乾脆利落。

第一天，只让李牧干一件事，站三体式。这是形意拳最基础的桩功，有“万法出於三体式”的说法。

他把李牧从头到脚的动作姿势，都纠正了一遍。每个部位的角度、力度、气息的走向，一丝一毫都马虎不得。

李牧的形体课底子，在这方面倒是帮了忙。

上戏的形体课，以基本功为主体，矫正学生的自然状態，灵活肢体，端正体態。能增强身体控制力，提高协调性，加强节奏感。

压腿、开肩、行走体態训练。

这些都练了大半年，他的身体协调性和柔韧性，比普通人好不少。至少，把姿势摆出来时，不至於东倒西歪。

但站桩和形体课，终究是两码事。

方师傅要求他，每次站桩至少坚持一刻钟。而他第一次站了不到八分钟，大腿就止不住地发抖，汗把练功服浸透了一大片。

方师傅背著手，围著他转了一圈，不咸不淡地说了句：“腿抖是好事，说明劲在往里走。”

李牧咬著牙没吭声，自从有了星光系统后，他的各方面都在向好发展。

唯一落下的，就是体魄这一块。形意拳刚好填补了这个空缺。

忽然想到了什么，心念一动，直接把技能卡锁定了形意拳。

系统面板上，立刻多了一行新条目。

【形意拳】lv0：0/10（未入门，不可加点）

虽然离入门，还有很长一段路。但他也不急，先把桩站好，把基础打牢，其他的以后再说。

从这天起，李牧的日程里，就多了一项固定內容。

每天早上，天不亮就起床，沿著华山路跑八百米，去附近的静海公园。

在公园里练习站桩，並把前一天学的东西，反覆打磨练习。

又买了一辆自行车，上午骑车，去虹口的精武体育总会，跟著方师傅学新內容。

下午回来冲个澡，坐到书房继续写稿。

黄圣伊每天仍会过来，不过时间都会放在下午。

方师傅教拳不赶进度。他说形意拳是“一年练不出门”的功夫。

最基础的桩功“三体式”，和最基础的拳架子“五行拳”。每一样都要反覆磨，磨到桩功上身，磨到拳架定型，才算入门。

就是不知道方师傅说的入门，和系统lv1代表的入门是不是一回事。

系统的lv0到lv1，只是个小门槛，主要学习一些简单的基础。方师傅所说的入门，有点功夫练上身的意思。那几个比较刻苦，跟著练了三五年的学员，才有点这个意思。

按李牧的理解，方师傅口中的入门，境界接近lv2嫻熟阶段了。

所以，应该没那么难，他可不想一个入门练个三五年。

学了三体式，然后又学五行拳。

劈拳是五行拳第一关，动作看似简单，起手、迈步、劈下。但方教练掰著他每个关节，调了整整两节课。

李牧每天上午在训练场，反覆练劈拳。打完一趟，方师傅点点头，说再来一趟。

他自己都数不清，一堂课要劈多少次，只知道每次练完，右手的手腕和肩膀，都酸得抬不起来。

但那种酸痛里，带著一种踏实的满足感。