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第355章 娱乐文被连累枉死的过气“童星”54
引体向上的单杠在操场边上。
老周站在单杠下面，双手抓住横杠，轻轻松松地做了十个引体向上，下巴每次都过杠，动作干净利落，下来的时候手臂完全伸直，没有借力，没有晃荡。
做完，他松手落地，拍了拍手上的灰，面不改色心不跳，仿佛刚才只是活动了一下筋骨。
很难想象，一位五十多岁，有些小肚子的老周，还有这体能。
赵鸣第一个上。
他跳起来抓住单杠，吊在那里，身体晃了两下才稳住。
他咬着牙往上拉，脸涨得通红，脖子上的青筋一根根暴起，但身体只上升了不到十厘米就停住了，像被什么东西卡住了一样悬在半空中。
“用力！背阔肌发力！”老周在旁边喊。
赵鸣的脸从红变成了紫，手臂抖得像筛糠，但身体纹丝不动。
三秒后，他松手掉了下来。
“零个。”老周面无表情地报数，“下一个。”说实话，这个报数大可不必！
刘子奕跳上去，双手握杠，身体悬垂，他的背阔肌在t恤下面绷出两道清晰的弧线。
他开始做。
第一个、第二个、第三个……他的动作不快，上去的时候下巴过杠，下来的时候手臂完全伸直，身体没有晃动，全靠上肢和背部的力量。
第十个的时候，他的速度明显慢了。
第十一个，他拉到一半停了一下，像是在积蓄力量，然后猛地发力，把下巴送过了横杠。
第十二个，他拉到一半，没能上去。
他又试了一次，还是没上去。
他松手落地，甩了甩手臂，表情平静。
“十一个。”老周报数，目光转向安慧，“该你了。”
安慧走到单杠下面，抬头看了一眼那根横杠。
她如果拼尽全力，应该可以做几十个引体向上，但她不能！
她跳起来抓住单杠，身体悬垂。
第一个到第四个，她做的很轻松，动作和刘子奕一样标准——上去的时候下巴过杠，下来的时候手臂完全伸直，身体没有晃动，背阔肌和手臂协同发力，一气呵成。
第五个开始，她放慢了节奏。第六个，她在下巴过杠的时候加了一个极其细微的停顿。
第七个，她拉到一半的时候停了一下。
第八个，她拉到三分之二的时候，手臂“颤”了，同时她的眉头微微皱了一下，嘴唇抿紧了一点。
等下巴过了杠，她松手落地，双手撑在膝盖上，微微喘气。
“八个。”老周报数。
安慧直起身，甩了甩手臂，走回队伍里。
刘子奕看了她一眼，目光在她脸上停留了一秒。
老周拿起保温杯，拧开盖子喝了一口水，目光在三个人脸上扫了一遍。
“第一天的体能测试，就到这里。”他说，声音不大，但每一个字都清清楚楚，“你们的数据我都记下来了，后面每天都会测，我要看到进步。”
“赵鸣，你的上肢力量和核心力量太弱了，后面要加强，心态也要调整。”
赵鸣点了点。
“刘子奕，你的底子不错，但还有提升空间，十二个引体向上，对一个演刑警的人来说，只是及格线，我要你做到二十个。”
刘子奕点头：“明白。”
“安慧。”老周的目光落在她身上，停了两秒。
安慧抬起头，等着他说话。
“一千五百米六分四十八秒，深蹲二十个三组，俯卧撑五十个，引体向上八个。”老周把她的数据一条一条念出来，语气不紧不慢，“这个成绩，放在警校新生里，算中等偏上。”
他顿了顿。
“但你刚才做引体向上的时候，我注意到一个细节。”
安慧的心里微微动了一下，但她的表情没有任何变化，依然平静地看着老周，等着他继续说。
“你每次下巴过杠之后，下放的时候，速度控制得很均匀，一般人在力竭的时候，下放会很快，几乎是掉下来的。”
“但你不是，你每一个下放的速度都一样，不紧不慢。”
老周看着她，慢慢说道：“这说明你对肌肉的控制能力很强，或者说，你刚才那八个，还没到你的极限。”
操场上安静了一瞬。
赵鸣抬起头，看了安慧一眼，眼神里带着一种“这玩意还得藏拙的”的惊讶。
刘子奕也看着她，但表情没有任何变化，只是那双眼睛里的光，似乎比刚才深了一点。
安慧迎着他的目光，笑了笑，语气坦诚：“可能是我体重轻，所以引体向上占便宜，而且我从小练传统武术，对身体的控制力确实比一般人好一些。”
老周盯着她看了两秒，然后嘴角终于动了一下——这一次不是微微一动，而是明确地、清清楚楚地弯了一下。
“行。”他说，“那就好好练，别浪费了这底子。”
“休息一会，九点钟到会议室，学习其他的内容！”
他转身往操场外面走，走了两步又停下来，没回头，声音不大：“对了，明天早上的训练，强度会翻倍，晚上回去早点休息，多吃点蛋白质。”
三个人站在原地，看着老周的背影消失在操场的拐角处。
安慧拿起自己的水杯，喝了一口水，水是温的，带着淡淡的咸味——她早上出门的时候往里面加了一点点盐。
因着赵鸣兴致不高，几人也没有闲聊，约好去食堂一起吃了早饭，便往会议室走去。
会议室不大，一张长条桌，几把折叠椅，墙上贴满了各种宣传画——
“对党忠诚、服务人民、执法公正、纪律严明”十六个大字印在最醒目的位置，旁边是辖区的地图和各类警务流程图表。
老周站在投影幕布前面，手里拿着一个激光笔，屏幕上是一张ppt，标题写着“刑警基础技能培训课程”。
“体能只是基础。”老周用激光笔在屏幕上画了个圈，“真正让你们和角色拉近差距的，是接下来的东西。”
他翻到下一页，屏幕上列出了一长串课程名称：现场勘查流程、物证提取规范、询问与讯问技巧、刑事照相技术、足迹与手印识别、警械使用规范、徒手防卫与控制……
